月經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ淌潜容^好的，牛奶是一種非常適合月經(jīng)期女性喝的健康飲品，牛奶有以下好處：
1、牛奶中含有比較豐富的鉀離子，月經(jīng)期適量的喝牛奶補(bǔ)充鉀離子，可以很好的緩解下肢疲乏無力的癥狀。
2、牛奶是一種含鈣量比較豐富的食物，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量比較高，有利于鈣質(zhì)吸收、利用，月經(jīng)期適當(dāng)?shù)暮扰Ｄ?，對于預(yù)防和緩解骨質(zhì)疏松癥狀具有一定的作用。
3、牛奶具有一定的鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠的作用，月經(jīng)期的女性在晚上臨睡前喝熱牛奶，可以明顯的改善睡眠質(zhì)量。牛奶是一種缺鐵食物，月經(jīng)期的女性如果想要通過喝牛奶達(dá)到補(bǔ)血的目的，是沒有效果的。
