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趙曉東
主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

經(jīng)期喝牛奶行嗎

2023-06-16 14:28

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語音內(nèi)容

經(jīng)期可以喝牛奶，但不能喝剛從冰箱拿出來的涼牛奶，也不能喝牛奶過多，喝涼牛奶有時會誘發(fā)宮縮，經(jīng)期不宜喝各種涼的飲料，不宜吃各種涼食，也不宜吃過多的涼性食物，比如西瓜、甜瓜、山竹、螃蟹等，這些涼食和涼性食物有時會誘發(fā)宮縮，宮縮會導致痛經(jīng)，也增加子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。經(jīng)期也不宜喝太多牛奶，牛奶有時會抑制鐵的吸收，而經(jīng)期失血需要補鐵，所以喝牛奶太多并不利，因此經(jīng)期可以喝牛奶，但不宜喝得太多，喝多了會影響鐵的吸收，經(jīng)期還要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣豐富的食物，比如各種肉類，以補充經(jīng)期失血。

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吳燕│北京大學人民醫(yī)院

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