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張鋒
副主任醫(yī)師

濟南市第二婦幼保健院

生殖健康科

經(jīng)期能喝牛奶嗎

2023-05-04 19:05

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語音內(nèi)容

經(jīng)期的女性可以喝牛奶，牛奶內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠緩解經(jīng)期的不適癥狀，迅速改善女性虛弱的身體。
牛奶含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對內(nèi)分泌和循環(huán)功能功能進行調(diào)節(jié)，防止經(jīng)期出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象，牛奶內(nèi)含有鐵元素，能夠及時補充由于經(jīng)血所流失的營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防出現(xiàn)缺鐵性貧血。
經(jīng)期喝牛奶時注意避免空腹食用，可以將牛奶進行加熱，尤其是在睡覺前喝一杯熱牛奶，能夠改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
對于胃腸道吸收欠佳以及患有膽囊炎的女性建議少喝牛奶，因為容易造成腹脹，不利于膽囊炎病情的恢復(fù)，除此之外，經(jīng)期要注意營養(yǎng)上的多樣化。

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