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蒼天慧
副主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥可以吃小米嗎

2023-02-19 05:54

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥時(shí)是可以吃小米的。首先，小米屬于粗糧熱量較低富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而起到抑制食欲的作用。減少其他熱量食物進(jìn)入人體引起的熱量上升，有效的減少由于熱量上升引起的肥胖癥狀出現(xiàn)。其次，小米中含有大量的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體通便排毒，從而減少由于毒素和廢物堆積，引起的臃腫肥胖癥狀出現(xiàn)。最后，小米中還富含微量元素以及礦物質(zhì)，微量元素和礦物質(zhì)對(duì)于人體協(xié)調(diào)日常活動(dòng)有著積極作用。并且可以有效地幫助人體促進(jìn)新陳代謝，人體內(nèi)的熱量會(huì)隨新陳代謝速度的加快而加快，從而使人體熱量下降達(dá)到幫助減肥瘦身的效果。

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