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王靖紅
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

普通內(nèi)科

減肥能吃小米嗎

2023-07-28 15:30

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語(yǔ)音內(nèi)容

減肥可以吃小米，小米的熱量較低而且不含脂肪，并不會(huì)使人體內(nèi)脂肪和熱量升高而引起肥胖。小米中含有大量粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體腸道后容易膨化，從而使人產(chǎn)生飽腹感，抑制對(duì)其他食物攝入的欲望，在一定程度上可以減少人體內(nèi)的熱量，達(dá)到減肥的目的。此外，小米中還含有人體所需的礦物質(zhì)和微量元素，可以為人體日?；顒?dòng)提供一定能量，并促進(jìn)人體新陳代謝的進(jìn)行，幫助消耗人體內(nèi)的部分熱量。小米中并沒(méi)有致使人體發(fā)胖的因素，所以在減肥期間是可以吃小米，建議在減肥期間吃小米的人，要輔以一定的運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂肪，幫助人體達(dá)到更佳的減肥效果。

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