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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

大腦興奮失眠怎么辦

2023-09-24 14:54

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語(yǔ)音內(nèi)容

大腦興奮，大多數(shù)是因?yàn)槠綍r(shí)發(fā)生讓人情緒上升，或低下的事情引起的神經(jīng)亢進(jìn)，這是一種神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)。這種情況通常會(huì)出現(xiàn)失眠，可口服谷維素、維生素B6片、安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)節(jié)。在日常的生活中，需要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜，不要賴(lài)床。要多食用新鮮的蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激性食物，禁酒、禁煙，避免日常精神壓力過(guò)大。同時(shí)放輕松，避免過(guò)度緊張，也可以在睡前喝一杯溫牛奶，因?yàn)闇嘏Ｄ桃部梢云鸬綆椭叩淖饔?。平日多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、登山、游泳等容易讓人產(chǎn)生疲倦感，自然也可以改善睡眠質(zhì)量，也可以提高個(gè)人免疫力。

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陳瑜│湖北省第三人民醫(yī)院

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