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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

大腦興奮睡不著怎么辦

2023-11-02 10:58

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語(yǔ)音內(nèi)容

導(dǎo)致大腦興奮睡不著的原因，可能是睡前食用咖啡、濃茶等容易興奮大腦的食物，或者睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)以及學(xué)習(xí)，也容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮。平時(shí)生活中要注意避免以上誘因，睡前可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、喝杯熱牛奶、泡熱水澡，有利于安神助眠。如果只是偶爾睡不著，一般不許過(guò)度處理，去除以上誘因后即可有效改善。如果長(zhǎng)時(shí)間睡不著容易引起神經(jīng)衰弱，必要時(shí)可通過(guò)藥物輔助治療，常見(jiàn)的中成藥如安神補(bǔ)腦液、清腦復(fù)神液、復(fù)方棗仁膠囊等，具有養(yǎng)心安神、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂的作用。鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)的藥物有阿普唑侖、佐匹克隆等，這類(lèi)藥物針對(duì)入睡困難、睡眠維持時(shí)間短、容易早醒等方面具有良好的治理作用。

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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