晚上大腦太興奮而導(dǎo)致睡不著覺(jué)的情況，可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)解決：
1、可以干脆起床找安靜的地方坐下來(lái)，做一下正面呼吸，正面呼吸的核心就是把注意力集中在自己呼吸上，通過(guò)緩慢而深長(zhǎng)的呼吸把自己意念集中在氣息里，進(jìn)和出這樣的過(guò)程，使大腦把其他的興奮的事情忘掉，從而讓大腦恢復(fù)平靜，這樣會(huì)有助于睡眠。
2、晚上大腦太興奮睡不著，可以安靜的看小說(shuō)或者在睡前喝杯熱牛奶、用溫水泡腳，這些都可以幫助盡快的降低大腦興奮性，進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。
3、可以適當(dāng)?shù)淖鲚p柔的有氧運(yùn)動(dòng)，也可以幫助入睡。
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