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聶雷生
主任醫(yī)師

哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

骨科

爬完樓梯小腿肌肉疼怎么緩解

2023-12-29 17:48

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語音內(nèi)容

爬樓梯以后小腿肌肉出現(xiàn)疼痛，主要是考慮是無氧代謝劇烈，導(dǎo)致無氧代謝產(chǎn)物堆積，出現(xiàn)的疼痛。在爬樓梯的時(shí)候會造成肌肉的拉傷或者是挫傷出現(xiàn)的疼痛。
要制動休息，躺在床上將小腿用軟的棉被墊高，高過心臟。局部可以進(jìn)行輕柔的按摩，不要力量太大，輕度的按摩、熱敷，還有可以通過頻譜照射等手段，都可以緩解局部的疼痛。
如果有明確的按壓疼痛點(diǎn)，往往提示有肌肉的損傷，這個(gè)時(shí)候局部可以外用消腫、止痛、活血、化瘀的膏藥，進(jìn)行支持對癥治療。一般而言，經(jīng)過一周休息，癥狀會明顯的緩解。

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