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吳金玲
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

全科醫(yī)學(xué)科

思慮過度有什么傷害

2023-02-21 21:18

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語音內(nèi)容

生活中常有一些人會(huì)出現(xiàn)思慮過多，對計(jì)劃做的事情思前想后、猶猶豫豫，對未來的不確定性憂心忡忡，非常的糾結(jié)、苦惱，這種情況增加了心理壓力，讓人倍感焦慮、壓抑和不安，常常會(huì)引起失眠、煩躁、焦慮、抑郁，還可能會(huì)影響胃腸道功能，嚴(yán)重的時(shí)候影響學(xué)習(xí)、生活和工作。應(yīng)該怎樣擺脫這種狀態(tài)，應(yīng)該行動(dòng)起來，不要讓自己處于思考狀態(tài)，而是應(yīng)該行動(dòng)，全身心的投入到學(xué)習(xí)和生活。另外，還要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，讓自己得到放松。

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