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    睡覺(jué)不枕枕頭對(duì)頸椎好嗎

    2023-06-02 09:18

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    睡覺(jué)枕不枕枕頭沒(méi)有明確的說(shuō)法,主要取決于患者是否舒適。如果喜歡枕那就枕,不喜歡枕就不用枕。在臥床的情況下頸椎是處于放松的狀態(tài),肌肉沒(méi)有收縮,這個(gè)時(shí)候想通過(guò)枕頭來(lái)達(dá)到鍛煉的目的,那不實(shí)現(xiàn)。
    只有在日常生活當(dāng)中,也就是在清醒狀態(tài)下進(jìn)行主動(dòng)的,頸背肌功能鍛煉,對(duì)頸椎才會(huì)得到比較好的益處,包括小燕飛、平板支撐、游泳、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等。凡是向后仰頭動(dòng)作、主動(dòng)仰頭的動(dòng)作,都是比較好的動(dòng)作。在臥床的情況下,不能夠主動(dòng)鍛煉,也就是說(shuō)頸椎的生理曲度、肌肉的力量,最終都是無(wú)法通過(guò)靜止的狀態(tài)來(lái)達(dá)到目的。

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