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張曉偉
副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營(yíng)養(yǎng)科

正常女生一天消耗熱量

2023-04-13 19:52

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語(yǔ)音內(nèi)容

正常的女生一天能量的消耗大概是2100kcal左右，但是具體到每個(gè)正常女生可能會(huì)有身高不同、體重不同，消耗熱量往往也會(huì)有一定的變化，比如60kg和50kg一天消耗的能量會(huì)有一定的區(qū)別。
一般每天每公斤體重消耗的熱量或者供給能量，簡(jiǎn)單的按照25-30kcal算，一個(gè)60kg每天大體的消耗能量就是60kg×30kcal得到就是1800kcal的熱量。
正常女生一天消耗的熱量會(huì)在2100kcal熱量的上下之間有浮動(dòng)，主要是根據(jù)一天的勞動(dòng)強(qiáng)度、工作量的大小和食物的特殊動(dòng)力作用總體上來(lái)推算。
所以如果簡(jiǎn)單說(shuō)大概是2100kcal熱量左右，具體要根據(jù)每個(gè)女生的體重和勞動(dòng)強(qiáng)度，更精確的計(jì)算消耗熱量是多少。

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