做完仰臥起坐第二天腹部疼，可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解疼痛：
第一、腹部可以進(jìn)行熱敷，建議使用熱水袋或者暖手寶進(jìn)行熱敷，不能過(guò)熱。當(dāng)熱敷時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，就會(huì)促進(jìn)體內(nèi)的乳酸吸收，也能夠減輕疼痛。
第二、可以輕輕按摩腹部，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠減輕局部組織的疲勞，也能夠促進(jìn)乳酸的吸收。
第三、可以適當(dāng)多喝溫水，適當(dāng)喝些果汁，這些都有助于緩解疼痛。
第四、如果患者時(shí)間允許，并且經(jīng)濟(jì)狀況較好，可以進(jìn)行腹部的理療，也可幫助緩解疼痛。
在疼痛后患者應(yīng)避免飲用含有酒精的飲品，盡量不要吃過(guò)于辛辣的食物，這些都可能會(huì)導(dǎo)致疼痛加重?？蛇m當(dāng)攝入新鮮的水果和綠色蔬菜，適當(dāng)攝入低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白，以促進(jìn)局部的恢復(fù)。
