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01:45
眼保健操的穴位相對比較多，因為眼部周圍穴位數(shù)量較多，比較重要的穴位有以下幾處：太陽穴、魚腰穴、瞳子髎、四白穴、睛明穴等五處穴位。穴位具體的位置要找準，如果位置找不準，做操...
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/03/10 播放（95518）
"眼保健操主要是通過眼睛周邊穴位的按摩，促進眼睛周邊的血液循環(huán)，從而有效的緩解視疲勞。尤其是青少年兒童，課間進行眼保健操對眼睛視力的恢復還是有所幫助的。首先，開始做眼保健操之前...
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/04/04 收聽(77662)
01:10
眼保健操是有用的，就像我們平時鍛煉身體一樣，我們的眼睛也要進行保健、進行按摩、進行鍛煉，我們中小學生課間的兩節(jié)課以后，都要做眼保健操，它是對我們眼睛周圍穴位的刺激、按摩，...
羅繼紅│湖北省中醫(yī)院
2023/06/29 播放（56820）
"以前上學時候都說預防近視需要做眼保健操，揉搓幾個眼部相關穴位能起到預防視疲勞、預防近視加深的作用。目前在國內(nèi)幾家權威醫(yī)療機構進行研究，做眼保健操跟近視加深相關性不是很大，真正...
汪德海│淮北市人民醫(yī)院
2023/02/17 收聽(28540)
01:44
保健操主要有助于緩解眼部疲勞，通過揉摸眼睛，尤其是眼周的一些刺激，可有助于緩解眼部疲勞。以前認為保健操有控制預防近視發(fā)展的作用，但近期有很多這方面的研究，對比觀察連續(xù)幾年...
施愛群│中日友好醫(yī)院
2023/06/14 播放（61600）
"眼保健操是一種眼部保健項目，眼睛周邊有很多的穴位，比如攢竹、陽白、絲竹空等，而眼保健操，其實是針對眼睛周邊的穴位，進行有效的按摩，能夠促進眼睛周邊的血液循環(huán)，使肌肉放松、氣血...
郝曉楠│黑龍江省中醫(yī)院
2023/02/24 收聽(29938)
01:55
眼保健操的標準時長一般是5分鐘左右。眼保健操是一種眼保健手法，并不是一種治療眼病的方式，做眼保健操的要求是1天做2次。主要原理是按摩眼周穴位，達到使穴位放松，使眼部的緊張...
閔曉珊│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/11/08 播放（41574）
眼保健操對眼睛的好處還是比較多的，有益眼睛的健康。眼保健操可以通過穴位的刺激、局部的按摩，緩解眼睛的疲勞，改善眼部的血液循環(huán)，可以預防近視，改善視力，緩解眼部的干澀、酸脹、疼痛...
邢琳│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/05/27 收聽(50342)
"眼保健操主要的原理是通過選取眼周比較重要的穴位，通過力度中等、合適的這種按壓，使得眼周的血液循環(huán)得到改善，然后使眼部肌肉得到一定程度的放松，從某種程度上來說能夠幫助我們來緩解...
崔馨│中國人民解放軍總醫(yī)院
2023/06/11 收聽(19998)
01:25
眼保健操的功效主要包括以下幾種： 1、放松眼睛：可使眼睛得到主動休息，緩解疲勞； 2、促進血供：可疏通眼部血管，使眼部周圍血管循環(huán)，促進眼部血供；...
閔寒毅│北京協(xié)和醫(yī)院
2023/10/24 播放（67440）
眼保健操是有用的，就像我們平時鍛煉身體一樣，我們的眼睛也要進行保健、進行按摩、進行鍛煉，我們中、小學生課間的兩節(jié)課以后，都要做眼保健操，它是對我們眼睛周圍穴位的刺激、按摩，通過...
羅繼紅│湖北省中醫(yī)院
2023/01/23 收聽(33382)
02:46
眼保健操流行于社會已經(jīng)有50-60年歷史，現(xiàn)在已經(jīng)有若干個版本，不管是何版本，大概的穴位都一樣，只是按摩的手法和順序上略有不同。可以分成六個步驟： 1、揉攢竹...
夏群│北京醫(yī)院
2023/10/19 播放（61948）
