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于園園
副主任醫(yī)師

寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院

急診科

睡覺老做夢(mèng)如何調(diào)理

2023-04-16 15:30

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語音內(nèi)容

睡覺老做夢(mèng)可以通過以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：
第一、睡覺老做夢(mèng)可以通過精神調(diào)節(jié)來緩解，很多人由于工作壓力比較大、精神緊張等原因，往往導(dǎo)致在睡覺的時(shí)候老做夢(mèng)，這種情況下可以通過自我調(diào)節(jié)、放松心情、勞逸結(jié)合、參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等，都能很好的緩解做夢(mèng)的現(xiàn)象。
第二、睡覺老做夢(mèng)可以通過飲食調(diào)理，主要是飲食要清淡，切忌辛辣、刺激或者油膩、刺激性的食品，這種食品往往會(huì)導(dǎo)致人神經(jīng)興奮而睡眠不好，會(huì)出現(xiàn)老做夢(mèng)的現(xiàn)象。
第三、睡覺老做夢(mèng)可以通過生活以及休息進(jìn)行調(diào)理，要做到生活規(guī)律、避免勞累、睡眠規(guī)律，這樣能很好的減少睡覺老做夢(mèng)的情況。

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