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刁芳明
副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

老做夢怎么調(diào)理

2023-03-26 17:33

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01:09

語音內(nèi)容

老做夢可以采取以下幾種方式：
1、大多是由于自己睡眠質(zhì)量不好引起的，所以平時要注意改善自己的睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生的建議下喝安神補腦液來調(diào)理，也可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，或者是泡一泡熱水腳來緩解這種癥狀；
2、做夢也有可能是平時沒有休息好導(dǎo)致的，平時只要注意不要太過于勞累，注意多放松自己，在飲食方面也要多加注意戒煙、戒酒；
3、睡覺老做夢也有可能是體內(nèi)缺乏氣血導(dǎo)致的，平時注意多吃補充氣血的食物，比如紅棗，慢慢的進行調(diào)理，還要注意要養(yǎng)成一個良好的睡眠習(xí)慣，盡量不要熬夜，營造安靜的睡眠環(huán)境，可以有效降低做夢的頻率。

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