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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

最近老做夢是怎么回事

2023-10-18 21:51

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01:17

語音內(nèi)容

最近老是出現(xiàn)做夢的情況，需要注意是否最近有生活習(xí)慣改變，處于新的陌生的環(huán)境，有一定的精神壓力和瑣碎雜事等，這些情況都有可能會造成夜間睡眠出現(xiàn)總是做夢的現(xiàn)象。做夢多在睡眠過程中的淺睡眠中發(fā)生，這時腦部細(xì)胞大部分已經(jīng)開始休息，而少部分細(xì)胞還在活躍，會產(chǎn)生夢境的現(xiàn)象。如果整個睡眠過程中總是出現(xiàn)做夢而且夢境連連，對于睡眠質(zhì)量會有一定影響，老做夢的現(xiàn)象需要及時調(diào)整心態(tài)和生活狀態(tài)，盡量放松心情。在生活當(dāng)中盡可能解決有壓力，容易緊張的事情，保持身心愉快，能夠提高睡眠質(zhì)量，減少多夢的情況。

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