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劉佳
副主任醫(yī)師

安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

為什么老做夢(mèng)呢

2023-02-09 03:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

做夢(mèng)的常見(jiàn)原因有精神壓力太大，大腦持續(xù)興奮。做夢(mèng)是潛意識(shí)在夢(mèng)境的反應(yīng)，也就是現(xiàn)實(shí)中有強(qiáng)烈的愿望，但是不能實(shí)現(xiàn)，做夢(mèng)就可以實(shí)現(xiàn)了，正所謂日有所思夜有所夢(mèng)。偶爾做夢(mèng)是沒(méi)有關(guān)系的，即使經(jīng)常做夢(mèng)，如果第二天精神狀態(tài)很好，也是沒(méi)有問(wèn)題的。如果經(jīng)常做夢(mèng)，影響睡眠和生活工作，就需要調(diào)理了。首先，建議正確認(rèn)識(shí)做夢(mèng)，其實(shí)每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，做夢(mèng)是深睡眠的表現(xiàn)，有利于休息和恢復(fù)精力，如果在深睡眠時(shí)突然醒來(lái)，就會(huì)記得夢(mèng)境，大多數(shù)情況下是不會(huì)從深睡眠中醒來(lái)的，因此記不清夢(mèng)境，甚至連是否做夢(mèng)也不知道，做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，不能因此恐慌焦慮。其次，要放松心情，平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、多散步、保持心情愉悅，睡前半小時(shí)不飲濃茶、咖啡、酒等興奮性物質(zhì)，盡量放松心情，就會(huì)擁有良好的睡眠了。

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