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    夜里老做夢怎么回事

    2023-05-04 12:49

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    語音內(nèi)容

    在睡眠狀態(tài)下都會出現(xiàn)夢境,做夢是常見的一種生理現(xiàn)象,睡眠過程中大多數(shù)腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài),仍有部分腦細(xì)胞處于活躍狀態(tài)就會對白天事情、曾經(jīng)發(fā)生過的事情或者平時(shí)擔(dān)心事情,在夢中體現(xiàn)出來,甚至?xí)霈F(xiàn)夢囈、夢游等現(xiàn)象。平時(shí)精神壓力過大、情緒不穩(wěn)定、經(jīng)常過于緊張、過于勞累等,做夢次數(shù)增多,如果做夢影響平時(shí)工作和學(xué)習(xí)就需要進(jìn)行調(diào)理。要有一個良好的心理狀態(tài),遇事不急不怒不燥,心態(tài)平和,不熬夜,按時(shí)休息,睡前不要思考問題過多復(fù)雜,讓心情歸零,睡前不可進(jìn)餐過飽,保證良好的睡眠質(zhì)量,有利于改善多夢的癥狀。

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