運(yùn)動(dòng)過量的癥狀具體如下：
1、運(yùn)動(dòng)后非正常酸痛：運(yùn)動(dòng)后的酸痛很正常，但異常強(qiáng)烈和持續(xù)不能緩解的酸痛應(yīng)該引起注意，很有可能是運(yùn)動(dòng)過度的表現(xiàn)；
2、肌肉含量下降，體脂肪增加：長期過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體分泌一種分解性的激素皮質(zhì)醇，這種激素會(huì)導(dǎo)致肌肉的分解和脂肪的增加；
3、焦躁不安，難以集中精力：訓(xùn)練完以后，人們很難在一段時(shí)間之內(nèi)平靜及入睡，很可能是過度運(yùn)動(dòng)造成的。如果無法休息，無法平靜，則無法很好的進(jìn)行恢復(fù)；
4、疲倦感：長期劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮質(zhì)醇的分泌和雄激素的下降，會(huì)讓人失去活力；
5、關(guān)節(jié)和四肢肌肉酸痛：運(yùn)動(dòng)以后，延遲性的肌肉酸痛很正常，但是關(guān)節(jié)和四肢肌肉酸痛需要引起足夠的重視。
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