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張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

頸椎不好如何改善

2023-06-29 12:25

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01:12

語(yǔ)音內(nèi)容

頸椎不好，可以通過(guò)以下幾種方法緩解：
第一、頸部理療，包括局部熱敷、超短波治療、中藥離子透入治療等，可以促進(jìn)頸部肌肉松弛，頸椎管內(nèi)的炎癥反應(yīng)消退，還有神經(jīng)傳導(dǎo)功能恢復(fù)。每日兩次，每次30分鐘，一般周期需要2-4周。
第二、頸部肌肉力量訓(xùn)練，包括頸椎屈曲活動(dòng)和后伸活動(dòng)，可以輔助彈力帶，進(jìn)行抗阻力訓(xùn)練，每日累計(jì)訓(xùn)練30-60分鐘，三個(gè)月左右可以明顯改善頸椎的穩(wěn)定性，促進(jìn)頸椎生理曲度恢復(fù)。頸椎生理曲度恢復(fù)后，神經(jīng)受壓會(huì)減輕，椎動(dòng)脈痙攣也會(huì)緩解，因此可以使頸椎的臨床癥狀得到明顯的改善。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/03/08 收聽(tīng)(26556)

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