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01:45
有助于睡眠的食物如下： 1、溫?zé)崤Ｄ蹋号Ｄ讨泻猩彼?，具有?zhèn)靜、催眠、安神、補腦的作用。色氨酸作為人體的必需氨基酸，是天然的安眠藥物，是大腦制造血清素的原料...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/22 播放（72414）
02:04
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/24 播放（32358）
01:57
生活當(dāng)中很多食物對睡眠有幫助，比如主食、面食、面條，谷類食物等都有助眠作用，睡前喝一碗小米熬成小米粥可以助眠，牛奶也能夠助眠，還有蓮藕、土豆等常用的蔬菜類食品都能夠助眠。...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/22 播放（93950）
01:43
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/01 播放（27433）
"幫助睡眠的食物有以下幾種：一、食醋。人們在長途旅行勞累過度，難以入睡時，可以用一湯匙食醋兌入溫開水服用，服用后靜心閉目，不久便會入睡。二、牛奶、酸奶等乳制品。牛奶中含有色氨酸...
郭瑩│錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2023/06/23 收聽(39694)
01:41
促進(jìn)睡眠食物具體如下： 1、平時經(jīng)常喝牛奶，有較好的安神作用，在睡前可飲一杯溫?zé)崤Ｄ?，還可飲一點蜂蜜水，也有一定作用，也可喝果汁； 2、櫻桃類食物...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/05/10 播放（55470）
在生活中有助于睡眠的食物比較多。如果一個患者只是輕度的失眠，可以暫時不用藥物治療，可以先用以下的食物食療試試看，看看是否能夠改善睡眠。常見的助眠食物有以下幾種：第一、牛奶。牛奶...
李洪蓮│英德市人民醫(yī)院
2023/03/21 收聽(93462)
01:37
有助于睡眠的食物有溫?zé)崤Ｄ?，晚間睡覺前飲用能夠幫助更好入睡。紅葡萄酒也有一定幫助入睡的作用，但是喝酒不建議喝大量，也不建議喝白酒或者是高度酒。酒精對人有鎮(zhèn)靜作用，但是酒精...
劉紅梅│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/02/02 播放（81646）
01:41
可以助眠的食物，具體有以下幾種： 1、荔枝：被認(rèn)為對腦組織有補養(yǎng)作用，荔枝還可以改善失眠、健忘、疲倦的癥狀，因此荔枝具有催眠和提高睡眠質(zhì)量的作用；
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/28 播放（80278）
