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有助于睡眠的食物如下： 1、溫?zé)崤Ｄ蹋号Ｄ讨泻猩彼幔哂墟?zhèn)靜、催眠、安神、補(bǔ)腦的作用。色氨酸作為人體的必需氨基酸，是天然的安眠藥物，是大腦制造血清素的原料...
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/22 播放（72414）
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劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/04/24 播放（32358）
陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/03/15 收聽(tīng)(81830)
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生活當(dāng)中很多食物對(duì)睡眠有幫助，比如主食、面食、面條，谷類食物等都有助眠作用，睡前喝一碗小米熬成小米粥可以助眠，牛奶也能夠助眠，還有蓮藕、土豆等常用的蔬菜類食品都能夠助眠。...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/07/22 播放（93950）
01:43
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/09/01 播放（27433）
01:41
促進(jìn)睡眠食物具體如下： 1、平時(shí)經(jīng)常喝牛奶，有較好的安神作用，在睡前可飲一杯溫?zé)崤Ｄ?，還可飲一點(diǎn)蜂蜜水，也有一定作用，也可喝果汁； 2、櫻桃類食物...
劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/05/10 播放（55470）
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劉紅梅│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/02/02 播放（81646）
01:41
可以助眠的食物，具體有以下幾種： 1、荔枝：被認(rèn)為對(duì)腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，荔枝還可以改善失眠、健忘、疲倦的癥狀，因此荔枝具有催眠和提高睡眠質(zhì)量的作用；
賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/12/28 播放（80278）
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2023/06/08 收聽(tīng)(25846)
