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陳安富
副主任醫(yī)師

內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

骨科

腰間盤膨出鍛煉方法有哪些

2023-03-11 03:41

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語音內(nèi)容

腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出里面較為輕的病理類型，一般可以選擇保守治療。鍛煉主要是加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，方法可以選擇臥床，同時(shí)雙足及雙肘著地，腰部及臀部抬離床面。另外就是局部地方可以選擇膏藥理療，比如氟比洛芬巴布膏，同時(shí)注意個(gè)人的生活習(xí)慣，盡量的避免反復(fù)彎腰、勞累、重體力勞動(dòng)等，另外就是可以選擇倒走、燕子飛等動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。腰椎間盤突出經(jīng)保守治療緩解以后，盡量的注意一下睡覺的時(shí)候床以硬板床為主，同時(shí)久站久坐的習(xí)慣也需要盡量的避免。

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