国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<acronym id="ghphb"><ol id="ghphb"></ol></acronym>

張維嘉
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

骨外科

腰間盤膨出鍛煉能好嗎

2023-06-13 08:52

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 腰間盤膨出鍛煉能好嗎

01:23

語音內(nèi)容

腰椎間盤膨出通過鍛煉可以恢復(fù)，腰椎間盤膨出外周纖維環(huán)未完全斷裂，中央髓核還在椎間隙內(nèi)，通過腰背肌功能鍛煉可以減輕腰椎間盤壓力，使髓核返回初始位置，纖維環(huán)完成自我修復(fù)，具體鍛煉方法如下：
第一、病人取坐位，膝關(guān)節(jié)伸直，雙踝關(guān)節(jié)用力背伸，上半身前傾，同時(shí)用雙手摸同側(cè)足尖，每組50-100次，每日2-3組。
第二、病人取仰臥位，用力舉起雙下肢至髖關(guān)節(jié)屈曲90度，每組50-100次，每日2-3組。
第三、病人取俯臥位，下半身及上半身盡量同時(shí)做背伸動作30-50次，可以分組訓(xùn)練。
除此之外，還可以進(jìn)行該動作的靜力性訓(xùn)練，每次維持2-3分鐘，每日1-2組。

分享:

57

相關(guān)推薦

腰間盤膨出怎么鍛煉

腰間盤膨出的鍛煉要在控制腰間盤膨出引起的局部癥狀之后，基本癥狀消失之后再進(jìn)行鍛煉。

一般腰間盤膨出有的人沒有癥狀，是通過核磁檢查意外發(fā)現(xiàn)的椎間盤膨出，但很多人...

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/12/06 播放（38318）

腰間盤膨出鍛煉

"腰間盤膨出是一種非常常見的癥狀，是腰間盤突出癥候群中最輕的一種類型，這種情況和平時(shí)的不良姿勢習(xí)慣或者外傷等因素有關(guān)系。一旦出現(xiàn)腰間盤膨出，很容易導(dǎo)致腰部的疼痛或者放射到腿部而...

語音時(shí)長01:09''

孫增新│滕州市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/16 收聽(18400)

腰間盤膨出會好嗎

"腰椎間盤膨出從形態(tài)上講，膨出以后不會再長平，從該角度是不會完全好的。但是膨出畢竟是比較輕微的椎間盤突出，從影響生活和工作質(zhì)量上，治療疾病上會好，因?yàn)樵撉闆r不是特別嚴(yán)重，再就是...

語音時(shí)長01:19''

李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

2023/08/29 收聽(10916)

腰間盤膨出最好的鍛煉方法

腰椎間盤膨出是臨床中非常常見的一類腰椎疾病。出現(xiàn)了腰椎間盤膨出之后，鍛煉方式主要采取適度并且對腰椎垂直負(fù)荷不大的鍛煉方式。當(dāng)患者癥狀比較嚴(yán)重，處于腰椎間盤膨出急性期的時(shí)候...

高嵩濤│河南省人民醫(yī)院

2023/04/12 播放（43659）

腰間盤膨出的鍛煉方法

"對于腰椎間盤膨出的鍛煉方法，主要是通過鍛煉加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好保護(hù)腰椎，有效緩解腰椎間盤膨出引起的一系列臨床癥狀。如平時(shí)倒著走、做小燕飛的動作、在床上練習(xí)抬臀做拱橋式...

語音時(shí)長01:15''

程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/04/29 收聽(19846)

腰間盤膨出鍛煉方法

"腰椎間盤膨出的鍛煉方式主要是以增加腰背肌肉力量為主要目的，從而使腰椎更加穩(wěn)定，不容易出現(xiàn)腰椎間盤膨出癥狀加重，甚至纖維環(huán)破裂而引起的腰椎間盤突出的癥狀，具體的鍛煉方式一般分為...

語音時(shí)長01:13''

武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院

2023/12/15 收聽(50940)

腰間盤膨出鍛煉方法

"腰椎間盤膨出大部分是由于椎間盤的退變所引起，退變跟年齡相關(guān)，到了一定歲數(shù)身體的組織出現(xiàn)退化。椎間盤也不例外，退化以后椎間盤出現(xiàn)局部的含水量的減少，椎間盤的高度下降，椎間盤出現(xiàn)...

語音時(shí)長01:44''

申劍│北京醫(yī)院

2023/04/06 收聽(67064)

腰間盤膨出可以鍛煉嗎

腰椎間盤膨出是早期腰椎間盤突出的病變，患者僅表現(xiàn)為部分腰痛，對于腰椎間盤膨出患者在早期需要臥床休息治療，急性期不推薦做劇烈腰部鍛煉。在急性期建議患者還是應(yīng)該是以嚴(yán)格的臥床...

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/02/21 播放（79254）

腰間盤膨出鍛煉方法

腰椎間盤膨出的鍛煉方法以伸展運(yùn)動為主，伸展鍛煉可使突出的腰椎間盤向前運(yùn)動，從而達(dá)到一定的復(fù)位效果。鍛煉方式包括小燕飛、走退步、伸展運(yùn)動、打羽毛球、游泳等。但注意腰椎間盤膨...

杜科濤│深圳大學(xué)附屬華南醫(yī)院

2023/03/02 播放（61418）

腰間盤膨出鍛煉方法

"腰間盤膨出指的是椎間軟骨受到擠壓，從而將軟骨外纖維擠壓變形的一種疾病。膨出與突出的區(qū)別是間盤外纖維是否被破壞，所以腰間盤膨出，只要經(jīng)過系統(tǒng)的治療以及適當(dāng)?shù)腻憻?，大多?shù)患者都能...

語音時(shí)長01:33''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2023/09/11 收聽(36288)

腰間盤膨出鍛煉方法有哪些

"腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出里面較為輕的病理類型，一般可以選擇保守治療。鍛煉主要是加強(qiáng)腰背肌的訓(xùn)練，方法可以選擇臥床，同時(shí)雙足及雙肘著地，腰部及臀部抬離床面。另外就是局部地方...

語音時(shí)長01:07''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/03/11 收聽(65892)

什么是腰間盤膨出

"腰間盤膨出與腰間盤突出有明顯區(qū)別。腰間盤膨出主要是椎間盤纖維環(huán)的破裂，髓核向外突出時(shí)頂?shù)巾g帶，沒有明顯的突破韌帶，導(dǎo)致突出情況。病人往往只出現(xiàn)腰部中間的脹痛情況，而不會有明顯...

語音時(shí)長01:21''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2023/05/31 收聽(24064)

腰間盤膨出和突出哪個(gè)嚴(yán)重

"腰椎椎間盤膨出和腰椎椎間盤突出相比較，椎間盤突出要更加嚴(yán)重一些。腰椎椎間盤膨出，是椎間盤當(dāng)中的髓核并沒有突破后方的纖維環(huán)，而僅僅向后方有一定的突出而已。腰椎椎間盤突出，則是椎...

語音時(shí)長01:16''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2023/06/28 收聽(61174)

腰間盤膨出能治好嗎

"腰椎間盤膨出一般經(jīng)過正規(guī)的保守治療措施是能夠治好的。這是因?yàn)檠甸g盤膨出屬于腰椎間盤突出癥當(dāng)中最輕的一種病理改變類型，具體的病理變化主要是由于外傷、妊娠、退行性變，或者應(yīng)力負(fù)...

語音時(shí)長01:29''

趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院

2023/04/19 收聽(27838)

腰間盤膨出能治好嗎

腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出的前期表現(xiàn)，其常見的臨床癥狀是腰痛，較少出現(xiàn)下肢疼痛，需行磁共振或CT檢查，評估腰椎間盤的狀態(tài)。若確為腰椎間盤膨出，需及時(shí)進(jìn)行正確的治療，通過加...

蔣子云│廣州中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

2023/04/28 播放（75432）

腰間盤膨出怎么治療

一般情況下，腰間盤膨出不需要治療。診斷時(shí)需要區(qū)分腰間盤膨出和腰間盤突出，這是兩個(gè)概念，二者有程度上的區(qū)別：

1、腰間盤膨出癥狀較輕，所有人到三四十歲以后都會出...

王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/06 播放（56010）

腰間盤膨出是怎么回事

腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出較輕的類型，癥狀較輕，不用過度擔(dān)心，通過理療、自行鍛煉可以緩解癥狀，腰間盤膨出主要是腰肌勞損后出現(xiàn)的癥狀，其主要原因是久坐，如學(xué)生久坐長達(dá)8小時(shí)...

張仲博│河南省中醫(yī)院

2023/08/13 播放（60746）

腰間盤膨出咋治療

"腰椎間盤膨出可以通過以下幾種方法進(jìn)行治療：第一、進(jìn)行局部的理療，比如應(yīng)用紅光、微波、紅外線或者是中藥熱敷、鹽袋熱敷，都可以起到很好的作用。第二、吃些非甾體的消炎鎮(zhèn)痛藥，像安康...

語音時(shí)長01:11''

邢林卿│鄭州人民醫(yī)院

2023/03/07 收聽(52958)

腰間盤膨出如何治療

"腰椎間盤膨出屬于腰椎間盤突出里較輕的病理類型，如何治療需要結(jié)合具體的臨床表現(xiàn)綜合判斷。如果只是檢查發(fā)現(xiàn)有腰椎間盤膨出，而沒有明顯的腰腿痛，不需要做特殊的藥物治療，注意個(gè)人的生...

語音時(shí)長01:10''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2023/06/20 收聽(16644)

腰間盤膨出的原因

椎間盤突出按病理分型從輕到重分為4個(gè)類型，分別為膨出、突出、脫出及許莫氏結(jié)節(jié)。腰間盤膨出是一種常見病，是腰椎間盤突出中受損程度較輕的一種類型。以青壯年多發(fā)。引起該病的原因...

郭永紅│臨汾市中心醫(yī)院

2023/08/11 播放（63200）

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識 已掃266次

有來簡介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<thead id="cps4s"></thead>

<pre id="cps4s"><ruby id="cps4s"></ruby></pre>

<dfn id="cps4s"></dfn>

<th id="cps4s"></th>

<u id="cps4s"></u>