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程斌
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰間盤(pán)膨出的鍛煉方法

2023-04-29 17:29

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對(duì)于腰椎間盤(pán)膨出的鍛煉方法，主要是通過(guò)鍛煉加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好保護(hù)腰椎，有效緩解腰椎間盤(pán)膨出引起的一系列臨床癥狀。如平時(shí)倒著走、做小燕飛的動(dòng)作、在床上練習(xí)抬臀做拱橋式運(yùn)動(dòng)、三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動(dòng)或游泳，都可起到鍛煉腰背肌力量的作用。腰椎間盤(pán)膨出的病人最主要的是平時(shí)以休息為主，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重行走，避免久坐久站、過(guò)多彎腰拿重東西。要避免外傷、受涼，可有效緩解病人椎間盤(pán)膨出引起的臨床癥狀。

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