晚上該睡覺(jué)睡不著，睡眠變成白天，遇到上述問(wèn)題，如果長(zhǎng)期睡眠節(jié)律的黑白夜顛倒睡，長(zhǎng)期肯定對(duì)健康是不利的，而且對(duì)人的正常的生活和工作也是不利的。造成睡反覺(jué)因素與以下幾方面的常見(jiàn)原因有關(guān)：
一、在夜間，由于生活、工作原因，導(dǎo)致長(zhǎng)期夜間熬夜，形成了晚上清醒。人的睡眠正常的、非常重要的生理需要，晚上不睡覺(jué)自然為了代償，就變成白天睡覺(jué)了，久而久之就形成睡眠節(jié)律的紊亂。
二、可能是長(zhǎng)期失眠或使用抗失眠的藥物效果不好。
總之，就是白天不應(yīng)該睡覺(jué)。因?yàn)橥砩纤缓?，白天代償性的進(jìn)行間斷睡眠或較長(zhǎng)時(shí)間睡眠，應(yīng)對(duì)的辦法有以下幾點(diǎn)建議：
一、盡量的維持正常的節(jié)律，晚上去養(yǎng)成習(xí)慣，睡不著覺(jué)也要盡量睡，白天再困乏，盡量不要睡，所有的睡眠放到晚上。
二、如果晚上實(shí)在睡不著可以用一些藥物幫助，通過(guò)醫(yī)生合理的治療，盡量改善睡反覺(jué)的狀況。
