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牟鑫
主治醫(yī)師

江漢油田總醫(yī)院

老年病科

預(yù)防老年癡呆有什么方法

2023-08-04 15:10

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根據(jù)2018年癡呆與認(rèn)知功能障礙診療指南，對(duì)阿爾茨海默病俗稱老年癡呆，列舉了十一類可干預(yù)危險(xiǎn)因素，這些因素對(duì)于如何預(yù)防阿爾茨海默病有著重要的指導(dǎo)意義。1、應(yīng)積極預(yù)防治療心腦血管疾病，包括腦出血、腦梗死、腦小血管病、高血壓、高血脂等等。2、在中年期50歲左右應(yīng)更加注重預(yù)防高血壓，老年期更應(yīng)注重防治低血壓。3、應(yīng)從中年期開(kāi)始預(yù)防和治療血脂異常。4、應(yīng)從中年期開(kāi)始注重防治高血糖。5、中年期更應(yīng)注重控制體重，老年期更要注意對(duì)低體重的糾正。6、禁煙，提倡少量至中等量的飲酒，禁止大量飲酒。7、提倡地中海飲食，即主要攝入魚(yú)類、水果、蔬菜、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，適度飲用紅酒，少食豬肉等等紅肉。8、高教育水平能降低癡呆的發(fā)生。9、高強(qiáng)度、中等強(qiáng)度甚至低強(qiáng)度的體力活動(dòng)，都可以預(yù)防阿爾茨海默病的發(fā)生。任何年齡段的各種腦力活動(dòng)項(xiàng)目，比如打牌、閱讀、學(xué)習(xí)新的知識(shí)、社會(huì)活動(dòng)、針織、園藝、樂(lè)器等等，都有助于防治阿爾茨海默病。10、盡量避免腦部外傷。11、要保持良好的情緒，有好的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，避免獨(dú)居，增加社會(huì)交往，這些都有助于預(yù)防阿爾茨海默病。

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楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/23 收聽(tīng)(38594)

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