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    預防老年癡呆最好方法

    2023-10-01 09:00

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    預防老年癡呆最好的方法,是勤用大腦和多鍛煉身體。獨居寡言的老人發(fā)生老年癡呆的概率,遠遠大于善于交際,多參加集體活動的老年人。
    多參加快走、慢跑、游泳、登山等有氧活動,以及太極拳、廣場舞、五禽戲等鍛煉肢體協(xié)調(diào)能力以及平衡力的運動,通過運動加強腦部的血液循環(huán),對預防老年癡呆有著明顯的好處。
    還可以多做鍛煉手指的運動,比如織毛衣、彈奏樂器等鍛煉大腦對手指的靈活性掌控,也是很好的健腦方法。老年人要多參加社交活動,積極參加集體活動,盡量多接觸新鮮事物,讓大腦更快、更敏捷的反應,鍛煉思維能力也可防止腦功能下降,預防老年癡呆。

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