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黎艷
副主任醫(yī)師

南寧市第二人民醫(yī)院

中醫(yī)科

體內(nèi)濕氣重吃什么水果

2023-05-18 01:34

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語(yǔ)音內(nèi)容

體內(nèi)濕氣重建議吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜屬于藥食同源類(lèi)的水果，具有舒筋和胃、平肝化濕的作用，日常食用木瓜可以幫助化解體內(nèi)濕氣，尤其適用于胃腸內(nèi)有濕所致的腸中轆轆有聲、大便不成形、腹中作痛等癥狀者。橘子和橙子能夠祛濕，與其含有揮發(fā)油，氣味芳香有關(guān)。
這三種水果都可以去除體內(nèi)濕氣，但是由于含糖量高，不宜多食，尤其是糖尿病患者。想要祛除體內(nèi)濕氣建議從其它事物入手，可選擇薏苡仁、蓮子、芡實(shí)、山藥等。以此四種食物煮粥方便快捷，既可除濕氣又可以健脾幫助脾胃運(yùn)化。

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