濕氣重不能吃寒涼性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。盡量不吃黏膩食物、油炸食物、辛辣食物等，如湯圓、月餅、奶油蛋糕、巧克力、炸雞、燒烤、薯片等。也不能吃剛從冰箱里面拿出來的食物，像雪糕、冷飲等。
出現(xiàn)濕氣重后，多會引起面色蒼白、四肢乏力、精神萎靡、食欲不佳、容易肥胖的現(xiàn)象。在飲食上可以多吃一些薏米紅豆粥，有很好的健脾利濕等作用。
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"如果覺得自己濕邪很重，可以吃東西、吃食物，常用的能夠吃得到的食物，比如山藥、茯苓、薏米、芡實、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生陽。再有用芳香的物...
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2023/03/19 收聽(97876)
01:52
1、可以食用具有健脾利濕作用的食材，如紅豆、薏米、蓮子、山藥、茯苓等；
2、若體內(nèi)有濕邪...
孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/03/10 播放（97996）
"如果兒童體內(nèi)濕氣比較重，吃下面的食物可以改善濕氣重癥狀。首先，可以多吃薏苡仁，薏苡仁屬于藥食同源的食物，具有明顯的健脾化濕效果。家長可以將薏苡仁放在稀飯中進行熬煮，能夠改善兒...
司振陽│南京市中醫(yī)院
2023/08/05 收聽(74622)
02:06
劉文軍│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/08/20 播放（76814）
01:43
身體的濕氣重是目前非常常見的疾病，較多人都會有此類表現(xiàn)。食物中具有祛濕作用的不是較多，比如薏米、赤小豆，薏米有一定的祛濕作用，但建議用炒薏米。 生薏米雖然也祛...
張東│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2023/10/15 播放（64398）
01:36
患者脾虛濕氣重要食用健脾化濕的食物，老北京茯苓夾餅可以起到健脾化濕的作用。但是茯苓夾餅中的糖比較多，如果只食用茯苓餅以及用糖葫蘆、薏仁水，可以對脾虛濕氣重有幫助，更重要的...
李博│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/07/18 播放（30761）
濕氣重在飲食方面，注意一定要少吃油膩、辛辣、刺激性食物和魚肉，可以適當食用薏米紅豆粥，不要吃過多甜食。飲食方面一定要清淡，比如山藥、蓮子、冬瓜、赤小豆、薏仁等。冬瓜具有清胃熱，...
劉文穎│章丘市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/27 收聽(12516)
"濕氣重會引起身體的不舒服，女性最多見。濕氣重會帶來很多的煩惱和疾病，如果診斷明確，下面可以推薦一些食材來治療濕氣。最好的就是大蒜，既是中藥也是調(diào)料，可以吃來祛除濕氣。做菜肴的...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/07/05 收聽(230)
"濕氣重的患者不能夠吃滋陰的藥品，以及不能吃過于油膩的食物。具體來說，濕氣重的患者本身水陰液過多，而出現(xiàn)身體的不適感，像頭沉、周身乏力，像裹著一個濕衣服一樣，渾身難受，這些都是...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/10/06 收聽(68720)
02:21
濕氣重可以吃具有健脾利濕作用的食物或者藥物，如紅小豆、薏米、蓮子、山藥、芡實等，或者四君子湯、六君子湯、參苓白術(shù)散等中成藥。 如果體內(nèi)濕氣合并寒邪，構(gòu)成了寒濕...
孫連慶│西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/04/27 播放（33334）
01:47
濕氣重禁忌的食物有以下幾種： 1、直接能夠產(chǎn)生濕氣的食物：比如肥甘厚味、大魚大肉等，通常超過脾胃的運化功能，如果進食過多會造成體內(nèi)濕氣的積聚； 2...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/24 播放（88956）
01:44
濕氣重通常分為外濕和內(nèi)濕，所禁忌的食物各不相同，具體如下： 1、外濕：單純外來之邪侵襲肌表或臟腑，不要貪食寒涼之品，因為寒涼之品會損傷人體正氣，損傷陽氣，加重...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/09/22 播放（95556）
01:31
肝火旺盛，濕氣重，大多數(shù)市場上的應(yīng)季水果都可以吃。肝火偏旺實際上是上部的熱證、實證。脾胃濕氣重，實際上是脾胃虛、運化功能不好，是下面的虛證，這就是典型的上熱下寒證型。這一...
楊海芳│山西省中醫(yī)院
2023/06/23 播放（77440）
