保養(yǎng)卵巢在日常生活中要進(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的魚蝦類、牛奶、肉類等，平時(shí)多吃黃瓜、胡蘿卜、蘋果、山楂等新鮮蔬菜、水果，少吃腌制食品。
要攝入足夠的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素E，谷類食物中含維生素E比較多，可以增加抗氧化能力、延緩衰老。對(duì)于有卵巢功能退化傾向的女性，可以增加雌激素的攝入，多吃紅豆、黃豆、黑豆等豆類食品，豆腐或者豆?jié){都是可以的。
因?yàn)槎诡愔泻挟慄S酮，有利于增加植物性雌激素。如果更年期雌激素水平很低，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雌激素。
