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"入睡特別快是一個好的習慣，跟平時的睡眠習慣有關系，很多人白天基本不睡午覺，但是白天可以做運動，到了晚上也不做劇烈運動，睡覺前有好的習慣，如喝牛奶、蜂蜜水或者有泡腳、洗熱水澡的...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/09/21 收聽(81714)
01:55
剛剛射完精之后排尿困難是非常正常的現(xiàn)象，因為在性生活包括射精的過程中，前列腺組織處于高度腫脹的狀況。特別是在射精時，前列腺周邊的肌肉群要努力收縮，這樣才能射出占精液中90...
王偉│首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2023/05/10 播放（38773）
01:46
入睡是正常的生理現(xiàn)象，對于睡眠質量差的人，要運用一些方法，如睡眠習慣、生活習慣及飲食習慣調(diào)整，使得比較容易入睡和保證睡眠質量。 白天盡量不要睡覺，晚上睡前4個...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/16 播放（40695）
正常人入睡應該是在半個小時之內(nèi)，如果半個小時還睡不著就存在失眠，失眠有部分人就是入睡困難、早醒，還有些是睡眠質量不佳，不管是哪種情況都屬于睡眠障礙。睡眠障礙里面失眠是最常見的一...
王新│青島市市立醫(yī)院
2023/08/16 收聽(80826)
01:43
什么睡姿容易入睡沒有明確規(guī)定，日常習慣的睡姿可能更容易入睡。如果平時習慣平躺，則趴著睡會導致睡不著。如果習慣側臥，仰睡也可能睡不著。所以容易入睡的睡姿，需根據(jù)生活習慣而定...
國紅│北京醫(yī)院
2023/08/20 播放（66946）
02:05
很難入睡，常見于以下因素： 1、睡眠問題：長期睡眠不規(guī)律，或失眠引起的睡眠問題。入睡困難要找到原因，首先看是不是近期壓力比較大，或第二天面臨考試、出差、面試等...
王俊嶺│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/18 播放（46337）
"快速入睡可以采取一些措施，首先要保持平緩的心態(tài)，不要過度的緊張，睡前盡量避免做一些劇烈的運動，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免看一些容易興奮或者恐怖的電影、書報，保持臥...
孫慶利│北京大學第三醫(yī)院
2023/10/15 收聽(82720)
慢性咽炎怎么入睡？慢性咽炎包括慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、干燥萎縮性咽炎。對于干燥萎縮性咽炎的患者會有喉嚨干疼、咳出干痂等癥狀，在北方空氣干燥，冬天家里有暖氣，導致氣候干燥...
申金霞│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/04 收聽(53202)
01:43
快速地入睡，一般需要良好的睡眠習慣，良好的睡眠習慣要求按時睡覺，一般睡覺不要超過11點，上床之前4個小時左右不要做劇烈運動，不要吃興奮、辛辣的食物，不要喝奶茶、咖啡、紅酒...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/05/26 播放（37415）
"盡快入睡的辦法：1、睡前可以喝一杯牛奶，不要喝濃茶、咖啡，可以聽讓人情緒舒緩的輕音樂、催眠曲。盡量不要聽讓人激動的音樂，比如爵士樂和搖滾樂等。2、睡前可以洗個熱水澡，洗熱水澡...
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/02/16 收聽(94022)
01:50
無法入睡的原因及處理方法，具體如下： 1、環(huán)境：聲光刺激、臥具不舒適、過冷、過熱或密閉不通風，應改變睡眠環(huán)境； 2、疾?。罕热缧呐K病、肺臟疾病、消...
邵自強│中日友好醫(yī)院
2023/09/01 播放（58644）
"無法入睡的原因有很多，例舉如下：1、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面聲音太嘈雜、光線太強或者是溫度不合適，太冷、太熱等都有可能影響到睡眠，讓人無法入睡。2、是不是某...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/03/09 收聽(13292)
