語音內(nèi)容
讓自己快速的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，可以通過口服西藥的安眠藥達(dá)到效果。一般西藥的安眠藥，口服后20-30分鐘就會(huì)起效，讓患者進(jìn)入睡眠狀態(tài)。常用的西藥的安眠藥有唑吡坦、右佐匹克隆，或者艾司唑侖、地西泮、阿普唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮等藥物。但是不建議患者長(zhǎng)期口服西藥的安眠藥物，因?yàn)槠溆幸欢ǔ潭鹊囊蕾囆?，在使用長(zhǎng)時(shí)間以后，如果不吃西藥的安眠藥物，患者的入睡將更加困難。建議患者應(yīng)該從平時(shí)的生活方式上來進(jìn)行調(diào)整，在睡前不看情節(jié)緊張、刺激的影視劇，不讓大腦過度興奮?？梢栽谒暗囊粋€(gè)小時(shí)聽一聽舒緩的音樂，然后喝一杯熱牛奶，調(diào)整自己的情緒。在睡眠的時(shí)間，關(guān)燈營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，不在床上玩手機(jī)?；颊咭话阃ㄟ^這種生活方式的調(diào)整，是可以很快入睡的。
