入睡困難很可能是一種焦慮的表現(xiàn)，所以患者一定要請(qǐng)醫(yī)師明確診斷有沒(méi)有焦慮癥狀?？朔私箲]，入睡困難就可以克服，方法包括在睡前不要喝咖啡、濃茶一類的興奮劑，不要看書(shū)，不要用腦，也不要受各種不良情緒的干擾?？梢韵礋崴?，可以做自我放松、自我按摩，建議練深呼吸等等。
安靜的躺在床上，晚上睡眠上床的時(shí)間不能超過(guò)11:00。上床之后不要再聽(tīng)音樂(lè)，不要再看書(shū)，不要再想事情。調(diào)整呼吸，讓身體放松之后慢慢的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。當(dāng)然患者如果有焦慮的情緒，有心理負(fù)擔(dān)而入睡困難，可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)醫(yī)師開(kāi)具誘導(dǎo)睡眠的藥物，中藥、西藥都可以，安神的藥也可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用。但是不要有依賴，要有選擇性的、間斷的按需服用，才能收到好的效果。
