快速入睡可以采取一些措施，首先要保持平緩的心態(tài)，不要過度的緊張，睡前盡量避免做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲料，避免看一些容易興奮或者恐怖的電影、書報(bào)，保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，采取這些措施患者大多能快速入睡。如仍不能入睡，可以給予鎮(zhèn)靜安眠藥，起效目前最快的是非苯二氮卓類的藥物，如唑吡坦，它可以顯著地縮短睡眠的潛伏期，第二天也沒有明顯的頭暈、困倦等副作用。如果患者伴有明顯的焦慮、抑郁等情緒問題，也可以服用一些抗焦慮抑郁藥，還有一種抗抑郁藥，如米氮平，在睡前服用也能使患者快速的入睡。
