国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<style id="0gkl1"></style>

陳文珍
副主任醫(yī)師

上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

入睡特別快是什么原因

2023-09-21 20:57

手機(jī)瀏覽

: 用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看 入睡特別快是什么原因

01:32

語(yǔ)音內(nèi)容

入睡特別快是一個(gè)好的習(xí)慣，跟平時(shí)的睡眠習(xí)慣有關(guān)系，很多人白天基本不睡午覺(jué)，但是白天可以做運(yùn)動(dòng)，到了晚上也不做劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)前有好的習(xí)慣，如喝牛奶、蜂蜜水或者有泡腳、洗熱水澡的習(xí)慣，就很容易入眠。睡覺(jué)前的習(xí)慣特別好，就是不開(kāi)著臺(tái)燈睡覺(jué)，一般關(guān)了燈睡覺(jué)。
睡眠時(shí)間選的也比較合適，大概10點(diǎn)到10點(diǎn)半上床睡覺(jué)，這樣就養(yǎng)成了一個(gè)良好的習(xí)慣，一躺上去很快就入眠，這是良好的習(xí)慣造成的良好的結(jié)果，這是好事情。所以，對(duì)于入眠快的，平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣一定要保留。壞的習(xí)慣容易造成入眠差，包括環(huán)境的因素，如開(kāi)著臺(tái)燈睡覺(jué)，以及睡覺(jué)前喝興奮的飲料等，都要給予糾正。

分享:

69

相關(guān)推薦

如何入睡快

"如果需要快速入睡，要調(diào)整整個(gè)的睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等。白天盡量不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。晚上睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃興奮的食物，如奶茶、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/04/03 收聽(tīng)(83006)

怎么入睡快

"　　正常人的入睡潛伏期是5–30分鐘，在這個(gè)范圍內(nèi)均屬于正常。對(duì)于入睡困難的患者要想盡快入睡，需要注意以下幾點(diǎn)：1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的改變，很多人喜歡...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/06/15 收聽(tīng)(92622)

為什么入睡特別困難

"在晚上入睡特別困難的原因主要是有以下幾方面：第一、與大腦過(guò)度興奮有關(guān)系，比如在睡前喝濃茶、濃咖啡等刺激性的飲品，導(dǎo)致大腦皮層中樞處于興奮狀態(tài)入睡會(huì)特別困難。如果精神過(guò)度緊張、...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/31 收聽(tīng)(55894)

入睡快的安眠藥有哪些

加快入睡的安眠藥包括唑吡坦，起效特別快的藥物如右佐匹克隆、佐匹克隆，也可以應(yīng)用佳靜安定、舒樂(lè)安定、氯硝安定等，能較快幫助入睡。唑吡坦的輔助入睡效果較快，而且副作用、耐受性...

彭華│上海長(zhǎng)征醫(yī)院

2023/04/11 播放（51798）

快入睡方法

快速入睡的方法具有以下幾點(diǎn)：

1、呼吸調(diào)節(jié)法：通過(guò)調(diào)整呼吸來(lái)加速入睡；

2、改善睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境要避免強(qiáng)光、噪音的刺激，同時(shí)睡具要舒適、沒(méi)有異味...

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/08/11 播放（39315）

入睡快的安眠藥有哪些

入睡快的安眠藥有哪些，臨床上一般常用的有唑吡坦片、佐匹克隆片，這些藥物是一些新型的治療睡眠的藥物，主要是指作用的時(shí)間比較短，半衰期比較短，能夠使病人快速的入睡，臨床上能夠起到很...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/12/13 收聽(tīng)(89162)

怎樣才能入睡快

"想要入睡快，首先要在安靜的環(huán)境下，身心得到放松。入睡前可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，也可以喝一杯熱牛奶，可以用溫水泡腳，讓身心得到放松，有利于快速的入睡。其次，入睡前不要思慮過(guò)度，不可以...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/06/17 收聽(tīng)(54558)

怎么呼吸入睡快

呼吸快速入眠法通常情況下可以通過(guò)4、7、6的方法進(jìn)行呼吸，就是吸氣時(shí)間需要4秒鐘在心中默念，然后憋氣7秒鐘即停頓7秒時(shí)間，然后

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/05 播放（32768）

入睡快好不好

"入睡快是一種比較好的現(xiàn)象，入睡快說(shuō)明人體睡眠質(zhì)量比較高。如果入睡困難，通常屬于睡眠障礙的一種，也屬于失眠的一種，可能需要通過(guò)助眠藥物來(lái)幫助改善癥狀。睡眠障礙包括入睡困難、睡眠...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳營(yíng)│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院

2023/06/18 收聽(tīng)(24838)

入睡快好不好

"入睡快是一種比較好的現(xiàn)象，入睡快說(shuō)明人的睡眠質(zhì)量比較高。如果入睡困難它是屬于睡眠障礙的一種，也是屬于失眠的一種，可能是需要通過(guò)助眠藥物來(lái)幫助。睡眠障礙包括入睡困難以及睡眠持續(xù)...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

2023/05/18 收聽(tīng)(27204)

心臟跳的特別快是什么原因

心臟跳動(dòng)特別快的情況有兩種，具體如下：

1、生理性原因：例如劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，心跳可以高達(dá)每分鐘140-150次甚至更快。飲酒、喝濃茶或濃咖啡也會(huì)導(dǎo)致心跳加快，特別...

李幫清│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/07/07 播放（33419）

突然之間心跳特別快是什么原因

突然的心跳加快需要考慮引起心跳加快的病因，比如低血糖的發(fā)生可以引起心跳的明顯增快，伴有心慌、手抖、乏力、大汗以及明顯的饑餓感，可以通過(guò)進(jìn)食的方式來(lái)得到明顯的緩解。心絞痛、心肌缺...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐新娜│北京積水潭醫(yī)院

2023/07/28 收聽(tīng)(78312)

無(wú)法入睡的原因

"無(wú)法入睡的原因有很多，例舉如下：1、看一下是不是睡眠的環(huán)境不夠好，如果臥室里面聲音太嘈雜、光線太強(qiáng)或者是溫度不合適，太冷、太熱等都有可能影響到睡眠，讓人無(wú)法入睡。2、是不是某...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2023/03/09 收聽(tīng)(13292)

吃什么安眠藥入睡快

臨床上鎮(zhèn)靜催眠類的藥物，可以使人快速入睡，根據(jù)其作用時(shí)間的長(zhǎng)短分為短效、中效以及長(zhǎng)效，具體如下：1、短效類的代表藥物有咪達(dá)唑侖，適用于入睡困難、偶發(fā)性暫時(shí)性失眠的患者。2、中效...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

齊英斌│吉林省人民醫(yī)院

2023/12/28 收聽(tīng)(31962)

入睡時(shí)間長(zhǎng)是什么原因

"入睡時(shí)間長(zhǎng)，如果超過(guò)30分鐘就考慮是失眠，一般跟環(huán)境因素可能有關(guān)。環(huán)境因素比較吵鬧、比較干燥或者潮濕或者溫度太高、太低，都會(huì)引起不容易入睡。還有情緒的波動(dòng)，受到情緒的刺激刺激...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/01/29 收聽(tīng)(39866)

難入睡是什么原因

"入睡困難可能是外界因素導(dǎo)致的，也可能是自身心理因素導(dǎo)致的，有一種叫抑郁型失眠，就因?yàn)樽约嚎赡苡惺虑閷?dǎo)致的焦慮抑郁狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠擴(kuò)障礙或入睡困難，這部分需要到神經(jīng)科去會(huì)診，應(yīng)用...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/01/04 收聽(tīng)(48456)

難以入睡是什么原因

"患者難以入睡屬于睡眠障礙、入睡困難，其原因有很多，比如患者不良的生活習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致。如果患者在睡前習(xí)慣飲濃茶、濃咖啡或者興奮性飲品，會(huì)導(dǎo)致患者大腦皮層功能處于興奮狀態(tài)，患者難...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/09/29 收聽(tīng)(70622)

難以入睡是什么原因

"難以入睡是睡眠障礙的一種，入睡困難是功能性疾患所引起來(lái)的?；颊叽嬖谶^(guò)度緊張、工作壓力大、焦慮抑郁、情緒不穩(wěn)等心理和精神方面的問(wèn)題。改善睡眠應(yīng)該可以給予心理輔導(dǎo)，建議患者盡量的...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

孫慶利│北京大學(xué)第三醫(yī)院

2023/06/21 收聽(tīng)(33140)

難以入睡是什么原因

"難以入睡考慮病人存在焦慮情緒，特別是部分病人由于近期工作壓力大或者思慮、勞倦過(guò)度出現(xiàn)的。對(duì)于此情況可以給予病人口服改善焦慮情緒的藥物，可以選用黛力新、百優(yōu)解以及草酸艾司西酞普...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2023/10/16 收聽(tīng)(43104)

吃什么安眠藥入睡快

"入睡困難，建議服用唑吡坦、右佐匹克隆等藥物，這兩個(gè)藥物具有以下優(yōu)點(diǎn)：1、起效快：病人吃了以后，一般在半小時(shí)內(nèi)就產(chǎn)生睡意，強(qiáng)烈的想睡覺(jué)。2、半衰期比較短：一般維持4-6小時(shí)，第...

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

2023/01/12 收聽(tīng)(44328)

醫(yī)生作品更多

微信掃一掃 查看醫(yī)生科普知識(shí) 已掃153次

有來(lái)

有來(lái)簡(jiǎn)介 | 服務(wù)條款 | 招賢納士 | 聯(lián)系我們 | 意見(jiàn)反饋 | 網(wǎng)站地圖

特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。舉報(bào)電話：4006678535
廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營(yíng)許可證：(京)字第09345號(hào)
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書(shū)：（京）-經(jīng)營(yíng)性-2020-0006
京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved

<dfn id="hyz7p"><style id="hyz7p"><object id="hyz7p"></object></style></dfn>