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申劍│北京醫(yī)院
2023/07/25 播放（50610）
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腰肌勞損的運動療法，其實也是我們預(yù)防腰肌勞損的一個主要的方法，是需要經(jīng)常注意的一個方法。運動療法主要包括俯臥運動療法、仰臥、腰背肌功能鍛煉的一些方法，加上理療，還有對腰背...
羅江洪│成都市第六人民醫(yī)院
2023/06/08 播放（86380）
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通常腰肌勞損的患者，主要禁忌的運動包括以下幾種： 1、久坐：患者應(yīng)該避免長時間久坐，久坐雖然不是一種運動，但是大部分患者會在生活、工作中面臨此問題。避免長時間...
張波│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/07/17 播放（95158）
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運動對腰肌勞損有益，較常見運動比如跑步、快走，對腰肌勞損治療和預(yù)防非常有效。推薦快走，要甩開胳膊，走路時整個胳膊要充分甩開，時間一般以一小時為宜。一般快走15分鐘時就已經(jīng)...
郜毅│太原市中心醫(yī)院
2023/01/28 播放（50202）
"腰肌勞損的病人適合做運動強度不大、時間不長的運動，像散步就是很好的運動方式，也可以采用健步走、跑步、跳廣場操、跳廣場舞或者是游泳。這些都是腰肌勞損患者康復(fù)最適合的運動，可以選...
郭會卿│河南省中醫(yī)院
2023/08/16 收聽(69482)
"腰肌勞損建議采用腰部的伸展運動，通過腰部的伸展可以加強腰肌的力量，增加腰椎的穩(wěn)定性，可以使得腰椎有更加強壯的肌肉來保護，從而減少腰椎間盤突出的發(fā)生幾率。具體實施可以進行飛燕式...
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2023/11/19 收聽(49516)
03:58
腰肌勞損的主要癥狀是腰部酸脹、脹痛，較重者常伴有腰背部肌肉痙攣、腰部活動受限、彎腰較困難，通常對日常工作和生活會造成較明顯的影響。由于僅限于肌肉軟組織病變，運動療法對其效...
黎新憲│瀏陽市人民醫(yī)院
2023/05/29 播放（51372）
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何愛敏│海南省人民醫(yī)院
2023/03/19 播放（78312）
