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晚上健身好嗎

2023-05-18 15:45

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01:28

語(yǔ)音內(nèi)容

從養(yǎng)生的角度來(lái)講，晚上健身是不科學(xué)的。對(duì)于人體的陰陽(yáng)，是根據(jù)四季的變化，和一日早、晚太陽(yáng)起落的變化而變化的。陽(yáng)氣在早晨的時(shí)候，是逐漸升起，在中午的時(shí)候是最旺盛，而在夜間的晚間的時(shí)候，是逐漸的下降虛弱，是入于臟腑之里。而這個(gè)時(shí)候陰氣是旺盛的，所以在這個(gè)時(shí)候人體是需要休息的，是需要靜養(yǎng)。所以如果在夜間經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)鍛煉，想通過(guò)夜間的時(shí)間，來(lái)增強(qiáng)身體的體質(zhì)，那么是不科學(xué)的，日久會(huì)耗損身體的陽(yáng)氣，那么反而起不到鍛煉的效果，并且會(huì)傷身。一般在夜間，我們可以進(jìn)行一些冥想，或者一些室內(nèi)的瑜伽來(lái)養(yǎng)我們的神氣，來(lái)養(yǎng)我們的精氣，這是比較科學(xué)合理的。但是對(duì)于一些身體的鍛煉，我們應(yīng)該把它放在上午或者中午來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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