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"晚上跑步好嗎？晚上是可以跑步的，但要注意運動的強度，否則強度過高會使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡，晚間鍛煉的最佳時間是晚餐后兩個小時到睡前。有專家指出傍晚時特別是17-19點，人體運...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/28 收聽(23550)
很多人在糾結(jié)是早上跑步好，還是晚上跑步好，其實在一天最好的跑步時間段是中午或者下午1-2點左右，這個時段跑步主要是能減少吸入污染的空氣。早上跑步首先來講，人可以在剛睡醒的時候起...
張艷凱│開封市中心醫(yī)院
2023/10/03 收聽(46128)
"晚上跑步好，還是早上跑步好，從生理的角度來看，鍛煉效果都是一樣的。只是有時候晚上的空氣中的塵土和微顆粒比較多，會對呼吸道有一定的不良影響。如果是要減肥，要做有氧運動，也就是慢...
王錦濤│鄲城縣中心醫(yī)院
2023/11/11 收聽(91490)
"晚上跑步的好處主要有以下幾點：第一點，促進消化。在晚飯半個小時以后，可以通過慢走、慢跑的方式來進行運動，可以促進胃腸蠕動，使食物更好的消化，同時有利于減輕體重。第二點，有助于...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/09/28 收聽(42472)
02:06
腰椎間盤突出患者能否跑步以及其注意事項，需要根據(jù)腰椎間盤突出的病情決定。腰椎間盤突出不同患者在不同時期，以及同一患者在不同時期，其病情不同。所以科學(xué)跑步可以增強腰椎間盤突...
韓貴和│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/11/26 播放（75164）
"腰椎間盤突出發(fā)生以后是否可以跑步，完全和突出的嚴重程度成正比。腰椎間盤突出發(fā)生以后，如果目前并不是在急性期，腰部的疼痛或者腿麻、下肢的無力等癥狀比較輕微的時候，患者可以適當嘗...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/04/04 收聽(87280)
每天都跑步對身體好不好要看每天跑步的時間和強度，如果每天堅持合理的時間和適當?shù)膹姸?，比如每天跑半個小時或者一個小時左右，堅持慢跑或者快走，對身體肯定有好處，對于增加心臟的收縮能...
江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2023/12/08 收聽(32766)
"吃完飯后不適合運動，建議最少休息半小時后再散步，劇烈運動如跑步對身體健康有不良影響。因剛吃完飯，身體需要把大量的血液轉(zhuǎn)運到胃腸道，從而使胃腸道分泌消化液增多，腸道蠕動增強，有...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/12/17 收聽(39108)
"早晨跑步可以鍛煉身體，提升人體的陽氣，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人體的陽氣，是隨著四時和一天日升、日落的變化而產(chǎn)生變化的。如果在冬季，一般我們不要...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/24 收聽(20902)
01:36
神經(jīng)衰弱或焦慮、抑郁、軀體化障礙屬于功能性疾病，無器質(zhì)性問題。但如果長期管理不佳會帶來軀體化疾病，如心腦血管疾病。所以需要管理，可采取運動方式。而跑步可對焦慮、抑郁起到一...
姚曉東│山西省人民醫(yī)院
2023/05/19 播放（78122）
