手機瀏覽
分享:
早晨空腹跑步不可取，盡量在早晨早飯后半個小時，進行慢走、散步或者慢跑。根據(jù)不同的年紀，不同的身體體質(zhì)，選擇不同適合自己的運動方式。但切忌做劇烈的活動，因為在清晨醒來時身體的陽氣...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/12/07 收聽(14120)
01:43
早晨空腹跑步有一定好處，但不建議長期進行，否則可能造成不同程度的身體受損?？崭古懿接欣跍p肥，因為此時腹中無食物，跑步時會消耗較多的熱能與熱卡，但無食物進行補充，能動員體...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/11/01 播放（59816）
02:06
腰椎間盤突出患者能否跑步以及其注意事項，需要根據(jù)腰椎間盤突出的病情決定。腰椎間盤突出不同患者在不同時期，以及同一患者在不同時期，其病情不同。所以科學(xué)跑步可以增強腰椎間盤突...
韓貴和│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/11/26 播放（75164）
"晚上跑步有很多的好處，比如可以增強心臟的功能，可以保護視力，可以減肥，可以消耗脂肪增長肌肉，可以改善新陳代謝，也可以增強肺部功能等等。晚上跑步的好處很多，但是應(yīng)該在合理的跑步...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/12/03 收聽(95500)
"吃完飯后不適合運動，建議最少休息半小時后再散步，劇烈運動如跑步對身體健康有不良影響。因剛吃完飯，身體需要把大量的血液轉(zhuǎn)運到胃腸道，從而使胃腸道分泌消化液增多，腸道蠕動增強，有...
韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院
2023/12/17 收聽(39108)
每天都跑步對身體好不好要看每天跑步的時間和強度，如果每天堅持合理的時間和適當?shù)膹姸?，比如每天跑半個小時或者一個小時左右，堅持慢跑或者快走，對身體肯定有好處，對于增加心臟的收縮能...
江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2023/12/08 收聽(32766)
"腰椎間盤突出發(fā)生以后是否可以跑步，完全和突出的嚴重程度成正比。腰椎間盤突出發(fā)生以后，如果目前并不是在急性期，腰部的疼痛或者腿麻、下肢的無力等癥狀比較輕微的時候，患者可以適當嘗...
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2023/04/04 收聽(87280)
"晚上跑步好嗎？晚上是可以跑步的，但要注意運動的強度，否則強度過高會使交感神經(jīng)興奮妨礙入睡，晚間鍛煉的最佳時間是晚餐后兩個小時到睡前。有專家指出傍晚時特別是17-19點，人體運...
于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/28 收聽(23550)
"早晨跑步可以鍛煉身體，提升人體的陽氣，并且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人體的陽氣，是隨著四時和一天日升、日落的變化而產(chǎn)生變化的。如果在冬季，一般我們不要...
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2023/11/24 收聽(20902)
01:36
神經(jīng)衰弱或焦慮、抑郁、軀體化障礙屬于功能性疾病，無器質(zhì)性問題。但如果長期管理不佳會帶來軀體化疾病，如心腦血管疾病。所以需要管理，可采取運動方式。而跑步可對焦慮、抑郁起到一...
姚曉東│山西省人民醫(yī)院
2023/05/19 播放（78122）
