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陳常云
副主任醫(yī)師

日照市中醫(yī)醫(yī)院

內(nèi)科

女性增高的方法

2023-06-14 11:04

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01:09

語(yǔ)音內(nèi)容

女性增高的方法有以下幾個(gè)方面：首先，女性在增高的時(shí)候一定要注意自己的營(yíng)養(yǎng)，多補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以改善體內(nèi)的代謝水平，并且要增加優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來(lái)自于海參、牛奶、雞蛋等。多做運(yùn)動(dòng)，尤其是伸展一系的運(yùn)動(dòng)，比如拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌肉充分的伸展。另外，女性在增高的時(shí)候一定要注意晚餐品質(zhì)，晚餐一定吃得少而精，保持一個(gè)低血糖狀態(tài)，因?yàn)榕砸龈呖康氖巧L(zhǎng)激素，而生長(zhǎng)激素主要是在夜間分泌，夜間一個(gè)低血糖狀態(tài)會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。晚餐吃得越多，生長(zhǎng)激素分泌得越少，晚餐吃得越少，生長(zhǎng)激素分泌就會(huì)越多，長(zhǎng)的就會(huì)越高。

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