青少年增高的方法，最重要的是培養(yǎng)并堅(jiān)持健康的生活方式。如果青少年升高增長有困難，應(yīng)該及時就診內(nèi)分泌科或者兒科內(nèi)分泌，幫助我們對病因進(jìn)行查找并且進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委?。青少年在青春期發(fā)育會躥個子，主要是由于下丘腦作用在腦垂體，使腦垂體分泌促性腺激素，促性腺激素作用在男生的睪丸和女生的卵巢，會產(chǎn)生性激素，對性激素敏感的骨骼開始加快生長。這主要是取決于兩種重要的激素，性激素作用在垂體，使垂體產(chǎn)生所謂的生長激素，生長激素作用在肝臟，肝臟會產(chǎn)生大量的胰島素樣生長因子1，促進(jìn)青少年竄個子。
男生、女生在青春期生長速度非?？?，生長的度都在每年8-10cm以上，青少年要想長得更好，正常的生長發(fā)育，達(dá)到比較理想的成年終身高，一方面要培養(yǎng)健康的生活方式，合理均衡的營養(yǎng)，不偏食不挑食，防止肥胖。同時適當(dāng)?shù)亩喑阅讨破泛腿忸?，這樣為骨骼的生長提供原料。另一方面，還要培養(yǎng)運(yùn)動的愛好和充足的睡眠。這兩種情況下，生長激素會分泌得更好。同時我們要注意，如果生長發(fā)育的青少年身高的增長明顯的緩慢或者身材明顯矮，要及時就診內(nèi)分泌科或者兒科內(nèi)分泌，醫(yī)生幫助明確是否有性早熟或青春期發(fā)育的延遲，是否有生長激素缺乏，為我們明確診斷，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委煛?
