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    柚子含碘量高不高

    2023-01-06 10:07

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    柚子含碘量并不高,柚子主要含有維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,適當(dāng)吃有利于營養(yǎng),有益健康。如果希望增加碘的攝入,應(yīng)該選擇含碘更豐富的食物,比如海產(chǎn)品里面的海帶、紫菜、海魚、海蝦、海蟹都含有豐富的碘,羊肉、雞蛋、碘鹽都是含碘豐富的飲食,都可以適當(dāng)選用。碘是甲狀腺激素合成的必需物質(zhì),碘進(jìn)入人體以后被甲狀腺上皮細(xì)胞攝取、濃集,在甲狀腺內(nèi)合成甲狀腺激素。
    人體的攝入碘的需要量,根據(jù)不同的年齡和生理狀態(tài),兒童青少年生長發(fā)育,碘的攝入量需要適當(dāng)增加,妊娠期哺乳的女性也應(yīng)該適當(dāng)增加碘攝入。碘過多過少都會對甲狀腺的機(jī)能產(chǎn)生影響,如果碘缺乏可以造成單純性的甲狀腺腫,克汀病發(fā)生率會增高。碘過量也會造成甲狀腺炎,甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率會增加。

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