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俞奇
副主任醫(yī)師

中山市博愛醫(yī)院

營養(yǎng)科

懷孕吃蘿卜可以嗎

2023-12-26 14:46

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語音內(nèi)容

蘿卜是一種蔬菜，我國是蘿卜的故鄉(xiāng)，俗話說“蘿卜上了街，藥店不用開”，可見蘿卜是一種地地道道的保健食品，食用、藥用都很好。孕媽媽當(dāng)然可以吃蘿卜，蘿卜里面含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，而且它所含有的多種酶能分解導(dǎo)致癌癥的亞硝酸胺，具有很好的抗癌和防癌的作用。白蘿卜還可以增加我們口腔中唾液的分泌量，有生津止渴的作用。根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會推薦孕期婦女平衡膳食寶塔，孕媽媽每天攝入的蔬菜量應(yīng)該在300-500g之間。所以孕媽媽可以每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食蔬菜，蘿卜就是比較好的選擇之一。

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