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副主任中醫(yī)師

內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

康復(fù)科

想睡睡不著怎么回事

2023-10-22 09:58

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01:17

語音內(nèi)容

想睡又睡不著，說明失眠了，出現(xiàn)了失眠的癥狀。如果偶爾出現(xiàn)一次，也可以不管它，自己可以慢慢調(diào)整過來。如果經(jīng)常出現(xiàn)，想睡又睡不著的癥狀，就需要治療。一般情況下，如果嚴(yán)重失眠，需要臨時(shí)使用安眠藥，急則治其標(biāo)，比如使用艾司唑侖片或者阿普唑侖片。如果失眠的癥狀改善后，就需要停藥，不能長(zhǎng)時(shí)間使用安眠藥，否則有上癮可能性。同時(shí)在服用藥物的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸推拿等傳統(tǒng)治療。還需要注意勞逸結(jié)合，作息規(guī)律，晚上少用手機(jī)電腦，避免太操勞。在日常生活中，要保持平和的心態(tài)，少生悶氣，少操心工作或者生活中瑣碎的事情。另外，還要少喝咖啡、少喝濃茶等，晚上少做刺激性的事情，以及睡前泡熱水腳，有利于癥狀緩解。

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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想睡又睡不著怎么回事

"想要睡覺卻睡不著，可能與室內(nèi)的環(huán)境不安靜、過于嘈雜、光線比較強(qiáng)有關(guān)系，也可能與壓力大、焦慮、躺在床上會(huì)經(jīng)常的胡思亂想或者神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。保持室內(nèi)安靜、舒適、減...

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全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院

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想睡卻睡不著怎么回事

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語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

白璇│遼寧省人民醫(yī)院

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想睡卻睡不著是怎么回事

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語音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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刁芳明│廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

2023/05/23 播放（28067）

想睡睡不著怎么辦

"想睡睡不著表示入睡困難，是失眠的一種類型，如果只是偶爾出現(xiàn)可以不用過分關(guān)注，慢慢的調(diào)整過來即可，如果長(zhǎng)此以往就需要進(jìn)行干預(yù)。長(zhǎng)期的失眠可以引起內(nèi)分泌紊亂、記憶力減退、注意力不...

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想睡又睡不著有什么辦法

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1、養(yǎng)成夜間良好睡眠習(xí)慣：如部分患者晚上7-8點(diǎn)鐘就睡覺，睡眠時(shí)間過早，部分患者晚上2-3點(diǎn)鐘才去睡覺，這時(shí)雖然想睡...

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曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

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國(guó)紅│北京醫(yī)院

2023/03/20 播放（41358）

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