氣血虛主要從生活、飲食、運(yùn)動(dòng)和中藥調(diào)理等幾個(gè)方面來進(jìn)行調(diào)整。
1、在生活方面，應(yīng)該順應(yīng)四時(shí)四季的變化，氣血虧虛的人經(jīng)常會(huì)有乏力、倦怠、氣短、懶言或者周身困重等癥狀，一定注意不能熬夜，要控制自己的情緒和脾氣，不能生氣、著急、急躁，要時(shí)刻保持一個(gè)平衡的心態(tài)。
2、在飲食方面，減少肥甘厚膩、油脂類、海鮮類的食物，不是多吃好吃的肉類，營(yíng)養(yǎng)就能跟得上去。氣血虧虛，脾胃也是虧虛的狀態(tài)，對(duì)于油脂類、高膽固醇、高脂蛋白食物，很難通過脾胃來代謝、運(yùn)健，所以要多以青菜多為主，五谷雜糧要混合均衡的吃，可以用雞肉和魚肉等少量的瘦肉來補(bǔ)充肉類蛋白。
3、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方案，堅(jiān)持下去，機(jī)體運(yùn)動(dòng)只要能堅(jiān)持下去，氣機(jī)才能通暢，氣血才能逐漸的補(bǔ)充回來。
4、對(duì)于中藥的調(diào)理，有很多益氣補(bǔ)血的中藥，比如十全大補(bǔ)丸或者針對(duì)心脾兩虛的歸脾丸，但是根據(jù)中醫(yī)師進(jìn)行舌脈癥狀的參考，具體遣方用藥。
