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腰椎管狹窄病人自我康復(fù)可以進行腰背部肌肉鍛煉。腰背部肌肉鍛煉分為兩種，最常見的是背部肌肉核心肌訓(xùn)練，可采取小燕飛的動作，即病人趴在床上，兩只手放在臀部的后方，緩慢地抬起后...
孟祥龍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/05 播放（92558）
02:04
椎管狹窄主要有以下幾種鍛煉方法： 1、飛燕式的背伸肌鍛煉，患者采用俯臥位，使腹部著床，四肢、頭部向上抬起，抬離床面，主要目的是增加腰背肌、后伸肌群的肌肉力量；...
童杰│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/04/11 播放（63110）
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司海朋│山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
2023/08/31 播放（52250）
01:47
椎管狹窄的鍛煉方法包括以下幾種： 1、燕飛式：后背肌肉拉伸鍛煉，患者以俯臥位，模擬燕子飛翔，以拉伸后背肌肉，達到強健后背肌肉的目的； 2、平板支撐...
王善金│上海市東方醫(yī)院
2023/12/21 播放（89834）
椎管狹窄的患者，首先要做到全程規(guī)范的治療，然后在恢復(fù)期可以按照如下幾種方法進行鍛煉。1、要做涉及到腰背部肌肉力量的鍛煉。一般在初期可以做一些床上的鍛煉，像拱橋、燕飛、3點支撐、...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/10/23 收聽(59852)
"椎管狹窄是由各種原因引起來的椎管的管徑變小，這些原因主要是由前方的間盤增生、間盤突出，后方黃韌帶肥厚等軟組織增生引起來的。平時在生活工作中對脊柱的保護措施比較差，不注意保護脊...
穆蒼山│航空總醫(yī)院
2023/09/03 收聽(27240)
01:29
椎管狹窄是由前方的間盤增生、間盤突出，后方的黃韌帶肥厚等軟組織增生引起。鍛煉方式為加強周圍肌肉對椎管的保護。前方的肌肉鍛煉，推薦做卷腹運動，鍛煉腹部肌肉，增強前部的肌肉對...
穆蒼山│航空總醫(yī)院
2023/06/14 播放（93768）
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腰間盤突出癥早期患者以臥床休息為主，恢復(fù)期應(yīng)主動鍛煉腰背肌。鍛煉腰背肌方式包括很多種，常見有小燕飛動作；對于年齡較大的患者如果完成不了小燕飛動作，可以采取五點支撐法，即患...
胡超│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/10/18 播放（91368）
"腰椎間盤突出，伴有椎管狹窄，鍛煉主要有以下兩種方式：第一、小飛燕功能鍛煉。臥床俯臥位，手足離床做燕子飛行的動作，目的就是鍛煉腰背肌的力量，穩(wěn)定脊柱，同樣可以促進腰椎間盤的回納...
趙衍聽│棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2023/08/18 收聽(78294)
"頸椎管狹窄可以減少脊髓和神經(jīng)的有效空間和供血，引起功能障礙，鍛煉方法可以有以下三種：1、飛燕式背伸肌鍛煉。3、拱橋式的背伸肌鍛煉。3、直抬腿鍛煉。鍛煉要循序漸進各種方式分組進...
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/07/20 收聽(28962)
02:18
丁偉國│浙江省立同德醫(yī)院
2023/12/18 播放（85518）
01:11
黎清波│武漢市第四醫(yī)院
2023/09/28 播放（75910）
"對于腰突椎管狹窄病人的鍛煉方法，主要還是通過鍛煉腰背肌的力量，從而加強對腰椎的保護。常用的辦法，可以做小燕飛的動作，或者是在床上練習(xí)抬屁股的動作，也可以做拱橋式運動，3點、5...
程斌│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/09/06 收聽(84204)
02:28
劉鏐│武漢中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院（武漢體育學(xué)院附屬醫(yī)院）
2023/12/29 播放（64030）
01:15
胸椎管狹窄的鍛煉目的和頸椎、腰椎一樣，都是為了穩(wěn)定脊柱。也就是對于胸椎而言，是為了穩(wěn)定胸椎的脊柱。而胸椎管狹窄的癥狀，可以做倒走、游泳和小燕飛，以及五點支撐。但是這些動作...
王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2023/11/03 播放（37826）
首先，要肯定的是腰椎間盤突出、腰椎狹窄的患者也是可以跑步鍛煉的，但是，最好是短跑或者慢跑，盡量不要進行長跑和快速跑，以免對腰椎造成二次傷害。腰椎間盤突出、腰椎狹窄的患者由...
陶惠人│深圳大學(xué)總醫(yī)院
2023/09/29 閱讀(3685)
02:21
鄭琦│杭州市紅十字會醫(yī)院
2023/04/02 播放（61260）
