骨盆前傾是指骨盆在人體站立時(shí)，立體結(jié)構(gòu)的中軸線與地面的夾角變小，類(lèi)似于物體向前傾倒?fàn)顟B(tài)的一種骨盆的狀態(tài)。
改善骨盆前傾的方法比較多，操作起來(lái)也比較便捷，可以在休息或者等公車(chē)的時(shí)間，利用馬路與步道板中間的路邊石，將雙腳的前腳掌踩在上面，足跟盡量向下壓，盡量靠近馬路，利用高度差拉伸下肢與腰骶部的肌肉，使腰椎被動(dòng)的伸直，糾正骨盆的角度。
也可以平躺在硬板床上，腰部盡量放松，使腰椎盡量向床面貼近，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，可以增加四肢的動(dòng)作，平躺的同時(shí)將雙手環(huán)抱住兩側(cè)的膝蓋，讓腰椎、骶椎、骨盆得到主動(dòng)牽引的力量糾正骨盆前傾。
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