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張佐峰
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

婦科

來(lái)月經(jīng)可以吃魚(yú)嗎

2023-02-03 09:03

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來(lái)月經(jīng)可以吃魚(yú)，因?yàn)轸~(yú)肉中含有高蛋白，比較容易消化、吸收。魚(yú)中含有豐富的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鉀，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，改善經(jīng)期身體抵抗力，魚(yú)肉中含有維生素A和維生素D，促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防缺鈣等癥狀。魚(yú)中含有豐富的脂肪酸，可以營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)、健腦益智、提高記憶力的作用，對(duì)視力有保護(hù)作用。魚(yú)制作過(guò)程中最好不要放入辣椒、蔥、姜、蒜等刺激的佐料，如果吃刺激的食物容易引起月經(jīng)量增多。有的人對(duì)魚(yú)、蝦等海鮮過(guò)敏，如果對(duì)海鮮過(guò)敏不建議在經(jīng)期吃魚(yú)，容易加重過(guò)敏癥狀導(dǎo)致皮膚瘙癢，最好多吃蔬菜、水果，合理補(bǔ)充維生素C。

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